ハゲないために知りたい。育毛に影響する要因

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ハゲ 要因

人がハゲることに影響を与える原因はいくつかあります。

日常の生活習慣から、職場での仕事関係や遺伝子やホルモンといった体内のことなど様々です。

これら「ハゲの原因」なるものを今一度、1つ1つチェックしていきます。

 

 

遺伝的な要因

毛髪は遺伝すると言われています。

例えば白人や黄色人種、黒人などは、それぞれ独特な毛髪をしています。金髪は白人独特であり、黒人の髪はちじれています。その反対は見たことがありません。

髪の質は確かに遺伝するようです。

また、同じようにハゲも遺伝するようであるが、その影響度は髪の質ほど高くはありません。

近親者がハゲであっても、フサフサの髪を持つ人もいますし、その反対もあります。

薄毛(ハゲ)の遺伝の方法として、勘違いしやすいところですが、ハゲは父親からではなく、母親から遺伝することがわかっています。

つまり、母親の父親(祖父)の薄毛が遺伝する可能性が高いということです。

 

 

食事(栄養摂取)の要因

ハゲ 食事

食事は育毛と深い関係があります。それは理論的にも納得できます。

髪の毛はタンパク質でできていますから、食事の質が悪いと綺麗な髪の毛は育ちません。

生命維持と深い関係が無い器官、例えば髪の毛、肌、つめ、などをみればその人の栄養状態がある程度推測できます。

人間には「栄養素優先分配」の機能が備わっています。口から取り入れた栄養素は、生命維持に深くかかわる部分に優先的に配分されます。

例えばタンパク質は体を構成する物質ですので、まず第一に消化酵素や免疫細胞(血液)、心臓や脳の細胞へと運ばれて使われます。そこで余ったタンパク質が最後に皮膚やつめ、髪の毛となります。

従って髪の毛が綺麗であれば、全身に栄養が行きとどいていると判断できます。

 

 

歯・胃腸の健康管理

折角食べた栄養バランスの良い食事も体内で消化吸収されないと無意味になります。

その意味では歯の健康管理、胃腸の環境整備はとても大切です。

特に腸の健康管理は重要であり、善玉菌を増やして悪玉菌を減らす工夫がポイントとなります。

腸は単なる消化吸収器官と以前は考えられていましたが、最近の研究では、いろんな酵素を作り出し活発に働き、時には「脳」よりも賢い仕事をする器官であることが分かってきました。

腸の健康管理は食べた栄養素が効果的に吸収され、綺麗な頭髪を作り出すことに直結します。

 

 

血行を良くして栄養素を毛母細胞に届ける

育毛 運動

血行を良くするのは適度な運動です。

人間は動物ですから「動く」ことは健康につながります。

誰でも手軽にできる事は「速足歩き」です。少し汗が出る程度に早く歩きましょう。

移動手段で車や電車を使うのは現代社会で避けられませんが、近くのコンビニやスーパーなどには「歩き」で行く習慣を、エレベーターやエスカレーターのある場所では、意識して階段を使いましょう。

日常生活の何げない行動の中にチャンスを見つけて、良い習慣を取り入れれば、高いお金を払って「スポーツジム」に行く必要は全くありません。

工夫することでお金と時間を節約することができます。

それが健康と毛髪(髪の毛の健康、ハゲ防止)に役立つのです。

 

 

育毛剤の正しい使い方

育毛剤 使い方

最後に育毛剤の使い方、正しい効果的な使い方ですが、育毛剤は「頭皮」を元気にする為、あるいは男性ホルモンを抑制する為の製品です。

毛髪にふりかけても効果はありません

頭皮に直接塗布しましょう。頭を洗って、頭皮を清潔にしてから育毛剤を使いましょう

育毛剤を使う量ですが「メーカー推奨量」を基本にします。

薬品は効果のある最低量があります。多く使うと効果があるだろうと勝手に解釈して、メーカー推奨料の2~3倍を使う人がいますが、お金の無駄使いになる可能性があります。

しかし人間には個人差がありますので、期間限定で使用量を増やして様子を見るのは「科学的な行動」です。

自分の体で実験することも時には大切です。

その場合、使用量増加による副作用の可能性も高まるので気を付けて使いましょう。

 

 

育毛剤を何種類も同時に使用しない

育毛剤は大きく分けて「男性ホルモン抑制タイプ」「頭皮活性タイプ」「栄養補給タイプ」などがあります。

ハゲの原因がある程度推定出来ていれば、その原因に合ったタイプの育毛剤を使うのが大切です。

人によって合う合わないがあるため、同時に何種類もの育毛剤を使うのは良くありません。

 

 

まとめ

育毛剤と日常生活の改善を同時並行的に行い、しっかりケアすることで綺麗な頭髪を手に入れましょう。

何事も原理原則を知っておくことが大切なのです。

 

 



 

 

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